The show
اهلا و سهلا بك زائرنا في منتدى الموسوعه العلميه الشامله
ندعوك بان تقوم بالتسجيل في منتدانا

The show

منتدى الموسوعه العلميه الشامله يرحب بكم اهلا و سهلا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد التفاح:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
show
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 101
نقاط : 204
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: فوائد التفاح:   الإثنين سبتمبر 06, 2010 2:11 am

فوائد التفاح:


التفاح مصدر جيد لفيتامين سي و البكتين مما يساعد على خفض الكوليسترول. يحتوي التفاح على حمض التفاح وحمض الطرطريك والمفيدة في عملية الهضم. حتى أن استنشاق تفاحة يانعة يساعد على التهدئة والراحة وخفض الكوليسترول!.


فيتامين سي:
ماذا يفعل؟
يعرف بحمض الأسكروبيك، هو تقريبا من أشهر الفيتامينات بين الناس. ومن أهم فوائده هو زيادة دفاعية الجسم الطبيعية ضد المرض، وخاصة الكحة والبرد والزكام. كما انه مضاد للتأكسد قوي جدا، مما يحمي خلايا الجسم من التحطم مثل السرطان. كما انه ينشط من عملية إلتئام الجروح بعد حادثة ما أو عملية جراحية. ومع فيتامين إي E، يساعد على منع مشاكل العدسة الكدرة ( إعتام عدسة العين مما يسبب عمى جزئي أو كلي)، كما أنه مهم جدا للمدخنين لأن أجسادهم تحتاج كميات كبيرة من فيتامين سي.



ماهي الكمية التي أحتاجها؟
من خلال الدلائل ثبت أن الجسم لا يخزن فيتامين سي، لذا فنحن نحتاج إلى التزود به بشكل يومي، والكمية المقترحة هي بين 70 إلى 250 ملجرام كل يوم.



في زمن الابحار عبر السفن كان نقص فيتامين سي يقود الى امراض مميته للبحارة، إلى أن تقرر أخذ كميات كبيرة من الليمون في رحلاتهم البحرية.



هل تعلم أن الغذاء المحتوي على الكالسيوم يساعد على امتصاص فيتامين سي .



نقص فيتامين سي يؤدي إلى :
الأسقربوط ( مرض ناتج من نقص فيتامين سي من أعراضه طراوة ونزيف اللثة ونزيف تحت الجلد)،
تكرار الاصابة بالأمراض
أفضل مصادر فيتامين سي:
نسبة تقريبية لمعدل احتياج الشخص البالغ يوميا من :
*****d blckcurrants 215%
البرتقال 140%
الفراولة 130%
بروكلي، قرنبيط مطبوخ 65%
الكيوي 60%
سلطة الملفوف (شغل بيت ) 50%


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://show.top-me.com
go lan
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 121
نقاط : 177
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح:   الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:33 pm

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roro
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 210
نقاط : 284
تاريخ التسجيل : 30/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح:   الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 12:20 am

موضوع مفيد مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohammad ali
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 242
نقاط : 252
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح:   الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 11:18 pm

مشكور بالتوفيق
Very Happy Very Happy Smile Smile Surprised Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التفاح:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The show :: القسم الطبي :: فواد الغذاء-
انتقل الى: